Qué es y para qué sirve
El índice de masa corporal relaciona tu peso con tu altura mediante una fórmula sencilla: el peso en kilos dividido entre la altura en metros al cuadrado. La Organización Mundial de la Salud lo usa como una primera referencia para clasificar el peso en adultos: bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad.
Es una herramienta de cribado, no un diagnóstico. No distingue entre músculo y grasa, ni tiene en cuenta la edad, el sexo o dónde se acumula la grasa. Úsala como punto de partida y, si tienes dudas sobre tu peso, consulta con un profesional sanitario.
Cómo usarla paso a paso
- Escribe tu peso actual en kilogramos.
- Escribe tu altura en centímetros, sin convertir a metros.
- Pulsa Calcular para obtener tu IMC con un decimal.
- Mira la categoría que aparece entre paréntesis: bajo peso por debajo de 18,5, normal hasta 24,9, sobrepeso hasta 29,9 y obesidad desde 30.
- Repite cuando cambie tu peso para seguir la evolución, siempre con la misma báscula.
Ejemplo resuelto
Una persona de 70 kg y 175 cm tiene un IMC de 22,9, que entra en el peso normal. Con 90 kg y 170 cm el IMC es 31,1, que corresponde a obesidad según la clasificación de la OMS. Dos personas con el mismo IMC pueden tener composiciones corporales muy distintas.
Preguntas frecuentes
¿Sirve para niños y adolescentes?
No. En menores de 18 años se interpreta con curvas de percentiles según edad y sexo, no con estos rangos.
¿Por qué un deportista puede salir con sobrepeso?
Porque el músculo pesa más que la grasa y el IMC no los distingue. En esos casos importan más el perímetro de cintura y el porcentaje de grasa.
¿Es lo mismo en todas las poblaciones?
No exactamente. Algunos organismos proponen umbrales más bajos para población asiática, por ejemplo.
¿Sustituye a una consulta médica?
No. Es una referencia orientativa y no da consejo médico ni diagnóstico.